Vinyasa 1:
In diesen Stunden verbinden wir die Asanas dynamisch miteinander. Es entsteht eine fließende Bewegungsabfolge, die mit dem Atem synchronisiert wird. Dadurch ergibt sich eine meditative Wirkung. Der Geist kommt zur Ruhe, der Körper entspannt sich.
Vinyasa Yoga 1-2:
Fließende und doch kraftvoll ausgeführte Bewegungsabläufe, angepasst an den Rhythmus des eigenen Atems, stärken den Bewegungsapparat und können sich beruhigend auf das vegetatives Nervensystem auswirken.